梶本 修身（かじもと おさみ）

「すべての疲労は脳が原因－疲労医学が解明した真の疲労回復法－」
国民の6割以上が自覚する「日常的なからだの疲れ」。20億円以上の研究費をかけた「産官学連携疲労定量化プロジェクト」では、仕事でも運動でも疲れているのは脳であることが判明した。スタミナ食や栄養ドリンクで疲労は回復しない。最新科学が解明した疲労の正体と最新の疲労回復法を解説する。

「疲労医学が解明した「ぐっすり快眠」のテクニック」
睡眠の最大の目的は、前日までの疲労を回復させること。起床時にだるさを感じるでは睡眠本来の目的を果たしたと言えない。十分な時間眠っても疲れが取れない原因は、睡眠の質が悪いから。睡眠の質の悪化には必ず理由がある。疲労医学が解明した「Good Sleep（ぐっすり）快眠」のテクニックを解説する。

「若さと美容のための快眠術と疲労回復法」
「疲労」も「老化」も活性酸素による細胞の錆びが原因。疲労は快眠によって細胞のサビや老廃物を洗い流すことで回復可能だが、睡眠負債で疲労が慢性化すると細胞のダメージが不可逆的になる。それが老化。疲労の放置は老化に直結する。本講演は、「若さと美しさを保つダメージ回復術」を解説する。

「生産性を高めエコロジーを実現する最適な環境とは？」
室温が26℃を超えると 1℃上がるごとに仕事効率が2％悪化する。30℃なら8％も残業時間が増えエアコン作動時間も増えることになる。快適な労働環境は生産性を高めて労働時間を短縮し、かつエコロジーも実現する。本講演では、疲労医学に基づいた「真の働き方改革」を解説する。

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